Rozpoczynając dietę sokową lub wprowadzając do swojej diety soki, warto zainteresować się przepisami, które nie tylko odchudzą nas w zdrowy sposób, ale także dadzą nam przyjemność z ich spożywania.
Jaką wyciskarką wolnoobrotową wyciskać soki?
Na to pytanie odpowiadają na swojej stronie autorzy bloga the-juicers.com. Wśród rekomendowanych modeli znajdują się między innymi wyciskarki wolnoobrotowe philipiak, tefal infiny press zc255b, eldom pj600 i wiele innych.
To jakie soki będziesz spożywać zależne jest od tego jakie owoce lubisz. Jeśli chcesz, aby motywem przewodnim twoich soków był słodki smak spróbuj soków z banana. Możesz dodać do niego arbuza i sok pomarańczowy dla zbilansowania smaku. Taki sok doda ci ni tylko siły, ale także dostarczy wielu witamin. Zadba o twoje jelita i nasyci cię na kilka godzin.
Jeśli lubisz kwaśny smak spróbuj soków z dodatkiem cytryny. Możesz ją dowolnie połączyć z grejfrutem czy kiwi. taka mieszanka oczyści twój organizm z toksyn i wspomoże odchudzanie.
A jakie warzywa?
Wybierając warzywa do soków zwróć uwagę na swoje preferencje smakowe, właściwości odżywcze i efekt jaki chcesz uzyskać po spożywaniu danych warzyw.
Jeśli chcesz oczyścić organizm z toksyn zainteresuj się warzywami zielonymi takimi jak szpinak, ogórki zielone i natka pietruszki. Taka mieszanka dostarczy ci również wartości odżywczych, które dobrze wpłyną na twoją skórę i paznokcie.
Jeśli nie jesteś fanem zielonych warzyw, a chcesz dostarczyć do organizmu wiele witamin spróbuj soku z buraka i marchwi. Taki sok nie tylko uzupełni żelazo w twoim organizmie, ale dodatkowo poprawi koloryt skóry i jej kondycję.
Soki mieszane
Dowolność w doborze składników soku jest ogromna. Zamiast soków owocowych i warzywnych możesz przygotowywać również soki mieszane, czyli soki owocowo-warzywne.
Do soku z warzyw zielonych tj. szpinak, jarmuż i natka pietruszki możesz dla smaku dodać cytrynę. Taki sok nie tylko cię orzeźwi, ale również dostarczy wszystkich witamin i wzmocni twoją odporność dzięki dużej zawartości witaminy C.
Na zimowe wieczory wspaniałym rozwiązaniem jest sok z marchwi, rozgrzewającego imbiru, buraka i cytryny. Ten sok rozgrzeje cię, doda sił i uzupełni brakujące składniki odżywcze w organizmie.
