Metody podnoszenia odporności.

Odporność organizmu to najważniejszy element naszego zdrowia. Istnieje wiele naturalnych metod, które pozwolą nam podnieść odporność, a przy tym poprawić kondycję naszego organizmu.

Soki z surowych owoców i warzyw – Nie dla toksyn!

Jedną z takich metod jest oczyszczanie organizmu poprzez naturalne soki owocowe i warzywne.

Pijąc codziennie soki ze świeżych warzyw i owoców oraz jedząc je w formie stałej wspomagamy naszą odporność, gdyż zawarte w nich substancje pozwalają pozbyć się z naszego organizmu substancje toksyczne czyli zbędne produkty przemiany materii.

Sokowirówki i Wyciskarki Wolnoobrotowe

Czym wyciskać soki? O tym możemy przeczytać na stronie wyciskarki-sokow.pl. Warto zapoznać się z różnicami między urządzeniami aby zdecydować czy lepsza będzie sokowirówka czy wyciskarka wolnoobrotowa oraz z zasadami tego jak działa wyciskarka wolnoobrotowa

Jednym z owoców, które pomagają nam pozbyć się toksyn i podnieść odporność jest cytryna. Warto również spożywać grejfruty, banany, pomarańcze i arbuza, który zawiera w sobie dużo wody i błonnika.

Surowe warzywa również zawierają wiele substancji, które pomagają nam podnieść odporność. Należy do nich przede wszystkim zielony ogórek, szpinak, natka pietruszki, jarmuż, burak czy marchew. Wpływają one na naszą cerę, przez co wykorzystywane są również w kosmetologii.

Toksyny działają niekorzystnie na nasz organizm, a pozbycie się ich zwiększa nasza odporność i zmniejsza ryzyko zachorowania na różne niebezpieczne choroby.

Hartowanie organizmu

Kolejnym ze sposobów na zwiększenie odporności naszego organizmu jest jego hartowanie. Przyczynia się ono na zwiększenie tolerancji co do zmiany temperatur, tym samym uodparniając go na zimno. Hartowanie zwiększa odporność organizmu na różne choroby, przyczyniając się również do odporności organizmu na nagłe zmiany temperatur.

Hartowanie organizmu jako metoda zwiększenia odporności znana jest od wieków. Przykładem hartowania może być morsowanie, czyli kąpiel w zimnych akwenach wodnych zimą.

Hartowanie jest przydatne szczególnie w Polsce i w innych krajach strefy umiarkowanej, gdyż właśnie tu doświadcza się największych skoków temperatur.

Sen na odporność

Banalnym, ale bardzo przydatnym i przyjemnym sposobem na zwiększenie odporności jest dobre wysypianie się. Prawidłowa ilość snu wpływa korzystnie na nasz organizm, przy czym sprzyja zwiększaniu odporności.

Niewyspany organizm jest osłabiony, przez co łatwiej o infekcję. Jeśli człowiek ma zapewnioną odpowiednią ilość snu w odpowiednich warunkach zmniejsza ryzyko zachorowania m.in na choroby cywilizacyjne jakimi są np: otyłość czy cukrzyca. Dodatkowo sen redukuje poziom stresu, który również przyczynia się do obniżenia odporności.

Metody podnoszenia odporności.
Rate this post

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here